摆脱婴儿肥的方法与食疗

　　很多人都存在婴儿肥的现象，这是因为青春期已经过去，但是脸还是肉肉的，伴着少许的双下巴，虽说有婴儿肥，但是身材还是很好的，这不最近Angelababy都摆脱婴儿肥，那么她是如何做的呢？一起跟随去学习一下吧！

　　Angelababy和黄晓明快进入到婚姻的教堂，Angelababy为了让自己更漂亮一点，决定减掉自己的婴儿肥，那么她是如何做的呢？

　　最近有黄晓明和baby的婚纱照在网上疯狂流传，虽然被证实是“山寨版，照片只不过是拍摄的封面照片，但是帅哥美女的组合也是赚足了眼球。我们都知道Angelababy之所以有baby的称号是源于她原本脸上有点婴儿肥，不过在目前遍及网络的“婚纱照里，Angelababy的脸上一点也看不出昔日婴儿肥的痕迹，摆脱婴儿肥的她，脸型也变得更完美，加上高鼻梁、棕色的瞳孔让她看起来更有异域风情。如果你在为自己的婴儿肥懊恼，也想像Angelababy那样不见Baby肥，变身成熟女人，那就快来尝试一下下面的奇招妙法吧！

　　一、按摩

　　怎样快速摆脱婴儿肥？第一个方法便是按摩。按摩可以帮助瘦脸，正确的瘦脸按摩法不仅可以让你逐渐瘦出小V脸，还能使你的脸部肌肤变得年轻紧致。如果每天都能够坚持的话，瘦脸效果在四星期之内可以看出来哦！

　　第一步：将除大拇指之外的其余四个手指轻置于下巴正中央，然后从下巴开始，手指往太阳穴处滑动，用上下锯齿状的移动按摩，动作要尽量缓慢。

　　第二步：将除大拇指之外的其余四个手指轻置于太阳穴处，然后再由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动轻轻做按摩动作。

　　第三步：双手将除大拇指之外的其余四个手指轻置于眉尾处，再由这里往下巴方向沿着发际线进行逆向的上下锯齿状的移动按摩动作，注意动作要尽量缓慢。

　　第四步：将手指指腹置于鼻翼处，然后往鼻翼两旁轻推至太阳穴，重复三次后包住脸部十秒钟，这个动作还能使肌肤镇静放松。

　　第五步：用一只手的手掌心包覆半张脸，先以右手从左耳下进行包覆，沿着下巴慢慢滑至下巴右侧，然后再以左手从右耳下进行包覆，沿着下巴慢慢滑至下巴左侧，交替此动作3—5个轮回。

　　提示

　　1、洗个热水澡做按摩。给脸部按摩，可以说是瘦脸最直接有效的方法了，瘦脸的最佳时间最好是在晚上睡前洗完热水澡后，因为这个时候你的脸部血液循环较为通畅。

　　2、不熬夜不晚睡。如果不想你的脸每天肿的跟“包子脸一样，那么晚上就最好不要熬夜和晚睡，这样不仅脸部容易水肿，长期下来皮肤也会变得不好。

　　二、饮食

　　如果想要快速摆脱婴儿肥，那就要从一日三餐开始做起。可以吃一些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　推荐食疗：冬瓜排骨汤

　　做法

　　1、葱挽结，姜切片，冬瓜切片冬瓜;

　　2、将排骨洗净，过开水焯一下，冲净撇去血沫;

　　3、砂锅装冷水，将排骨倒入，大火烧开转小火，煲一小时左右（期间不要加水），将冬瓜放入一起煲制十五分钟左右，砂锅里加盐、撒葱花，即可出锅。

　　三、饭后黑咖啡消脸肿

　　造成脸部浮肿难消的'其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

　　四、舌头伸展操法

　　慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

　　五、点按穴位法

　　位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

　　六、沐浴法

　　高温沐浴，是瘦身的好方法，同样的道理，高温沐浴也可以瘦脸哦！每天在38摄氏度的水温的浴缸中坐20分钟左右，水深要达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，相信坚持一个月就能看到明显的效果了哦！

　　七、敲击法

　　敲击法不但能够促进脸部血液循环，使脸色红润，还能够达到修紧面部，突出轮廓效果。首先早晚洁面之后，在一把小钢勺上涂上橄榄油，然后轻轻的拍打或者敲击脸部，待脸颊呈微红为止。接着用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。

　　八、瑜伽法

　　面部瑜伽可以是面部肌肤变得紧致有弹性，还能有效提升脸部线条，消除皱纹和双下巴。首先用用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。然后重复用大拇指按压眉头以降低眼压。紧接着用拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次 双手放在肩膀上，再左右摆动8次。最后用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。

　　结语：以上就是为您介绍的关于如何减掉婴儿肥的内容，通过上文的介绍，大家知道如何减掉婴儿肥了吧，不管是什么样的方法，如果想要快速摆脱婴儿肥，都贵在坚持，只有坚持才能见到效果哦！

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