宝宝优质睡眠的5个妙招

宝宝优质睡眠的5个妙招

　　科学研究表明，新生儿平均每天要睡16～20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉：2～3个月的宝宝睡16～18小时;5～9个月的宝宝睡15～16小时;1岁的宝宝睡14～15小时;2～3岁的孩子睡眠时间大约为12～13小时;4～5岁的孩子睡眠时间约11～12小时;7～13岁则为9～10小时。

　　为什么小儿所需的睡眠时间要比成年人长呢？这是由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，故睡眠时间长。再有，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代，多睡对宝宝的生长发育有很大的好处。那么，父母该如何做，才能帮宝宝睡好觉呢？

　　1、帮宝宝养成早睡习惯

　　2、安排亲子时间

　　3、安排好孩子的晚饭

　　4、不要硬催孩子去睡觉

　　5、及时发现问题，解决问题

　　让孩子在大人中间入睡，容易使孩子睡眠的小环境中充满大人呼出的气体，空气浑浊，因此，很容易使孩子整夜处于睡眠缺氧的状态，自然易出现睡眠不安、做噩梦等状态，影响睡眠质量。父母不妨给宝宝购买一张小床，并将小床安置在大床的'旁边，既能随时照顾他，又能让他从小便养成独立睡眠的好习惯。

　　起初，宝宝可能不习惯单独睡，甚至会重新爬到大人床上来，遇到这种情景，不要严厉训斥他，而是循循善诱，耐心教导。如果他单独睡了，第二天要对他提出表扬和鼓励，增强他独睡的信心。需要注意的是，宝宝单独睡觉的床不应太软，否则不利于其生长发育。

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